Babaji Surya Namaskar

1. L’origine et le sens de la pratique

• Le Babaji Surya Namaskar est une salutation au Soleil ancestrale, où chaque posture devient une prière d’amour et de gratitude envers le Divin.

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• Transmise par Mahavatar Babaji à Paramahamsa Vishwananda, cette pratique est considérée comme la première et la plus complète des “salutations au soleil”.

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• “Lorsque la pratique est effectuée avec amour et conscience, chaque posture devient une prière de gratitude pour la vie elle-même.” 

  — Paramahamsa Vishwananda

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• “Surya-namaskāra” signifie Salutation au Soleil. En 2004, Paramahamsa Vishwananda a reçu de son Maître, Mahavatar Babaji, la mission de transmettre cette pratique afin d’aider chacun à garder le corps en bonne santé, le mental clair et le cœur ouvert au service de la vie spirituelle.

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• Particularité : elle unit le Soleil (Surya) et la Lune (Candra), intégrant ainsi les polarités du masculin et du féminin dans une harmonie unique.

3. Comment et quand pratiquer ?

• La pratique associe la conscience du Divin à un enchaînement de 14 mouvements fluides, soutenus intérieurement par la répétition d’un mantra sacré.

☀️ Quand ?

• Traditionnellement : au lever du soleil, pour honorer la lumière et éveiller le corps.

• Mais elle peut être effectuée à tout moment de la journée : quelques séquences suffisent pour se recentrer, recharger son énergie et ramener la paix intérieure.

🪷 Comment ?

• Se pratiquer quotidiennement (minimum 6 cycles recommandés)

• Chaque posture s’exécute avec amour, conscience et souffle régulier

• Une pratique de 10 min équivaut aux bienfaits d’environ 45 min de yoga classique

• Les effets se ressentent dès les premières répétitions

5. Les bienfaits de Babaji Surya Namaskar

Physiquement :

• 🌿 Renforce le cœur et les muscles

• 🔥 Améliore la digestion et la circulation

• 💪 Augmente l’énergie vitale et la clarté d’esprit

Émotionnellement :

• 💗 Apaise les pensées et stabilise le mental

• 🌸 Ancre la conscience dans le corps et dans l’instant présent

• 🌞 Ouvre le cœur à la gratitude et à la joie

Spirituellement :

• 🕊️ Transforme le mouvement en prière

• 🌺 Éveille la dévotion et la présence à Dieu dans chaque geste

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“Mettez votre dévotion en mouvement : chaque posture devient une offrande de lumière.”

2. Qu’est-ce que le Babaji Surya Namaskar ?

• C’est une méditation en mouvement, une forme de prière incarnée célébrant la divinité du corps humain comme temple du Divin.

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• Cette séquence de 14 postures ancestrales (āsanas) synchronisées avec la respiration est simple, accessible à tous et ne prend que 10 à 15 minutes par jour.

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• Pratiquée avec amour et conscience, elle devient une offrande quotidienne : un geste de gratitude envers la vie, la lumière et la présence divine en soi.

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🌸 En bref :

• 14 postures reliées à la respiration et au mantra

• Moins de 15 min par jour

• Accessible à tous les niveaux

• Équilibre entre énergie solaire et lunaire

• Alignement du corps, du mental et de l’esprit

4. Pour qui ? / Conditions

👥 Pour qui ?

Babaji Surya Namaskar s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent :

• Commencer la journée dans la gratitude et la conscience du Divin

• Retrouver vitalité, force et souplesse

• Relier pratique corporelle et prière

• Intégrer un rituel spirituel simple dans le quotidien

• Aligner corps, mental et esprit

⚠️ Conditions :

• Être en bonne condition physique pour exécuter les postures de base

• Aucune expérience de yoga n’est requise: la bienveillance prime sur la performance

6. Enseigné avec la bénédiction de la lignée

Cette pratique est transmise dans la lignée du Kriya Yoga, sous la guidance de Paramahamsa Vishwananda et la bénédiction de Mahavatar Babaji.

Elle soutient la mission de Bhakti Marga : aider chacun à expérimenter l’Amour Divin à travers la vie quotidienne.

Infos pratiques

📍 Lieu : Fribourg (Suisse) ou en ligne
🗓️ Fréquence : ateliers réguliers et pratiques de groupe
⏰ Durée du cours : 1h30 à 2h
💰 Tarif : CHF 20 par session
🌅 Matériel : tenue confortable et tapis de yoga

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Au cours d’un atelier, vous apprendrez

à :

• Intégrer chaque posture avec la respiration

• Réaliser l’enchaînement complet

• Réciter intérieurement le mantra associé

• Adapter la séquence à votre rythme

Et après ?

Le Babaji Surya Namaskar s’associe parfaitement à d’autres pratiques spirituelles:

• Project Mantra, pour instaurer une méditation quotidienne

• Atma Kriya Yoga, pour éveiller la conscience de l’âme

• OM Chanting, pour partager la vibration du OM en groupe

“Commencez la journée dans la lumière, et laissez chaque respiration devenir une prière.”

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